Program za mršavljenje od 3 faze Energy Dijeta: meni, recepti, preporuke

Na tržištu zdrave, sportske hrane i prehrane u posljednje vrijeme pojavio lider — Energy Diet, koji je pažljivo razvijen sustav na temelju konzumiranje koncentrata s različitim okusima. Svi proizvodi su uključeni u tu liniju, razlikuju se u funkcionalnosti i ravnotežu.

energy dijeta

Da to je

Da se odlučite na mršavljenje na taj neobičan način za početak je razumjeti, da je isti Energy Dijeta:

  • punopravni, uravnotežen zamjena za bilo koji obrok u obliku sušenog koncentrata, koji se nakon razrjeđenja mlijekom postaje korisno i ukusno jelo;
  • "pametna hrana", koja je i sama pronalazi probleme unutar tijela i usmjerava svoje snage na njihovo otklanjanje;
  • program za očuvanje zdravlja, energije, održavanje dobroj formi bez napornih dijeta i njihova štetnog utjecaja na organizam.

Kako se to radi

Što se događa slimming? Dijeta na bazi Energy Dijeta:

  • lako optimizira dnevni unos kalorija;
  • pruža organizam potrebne količine vitamina, vlakana, minerala u tragovima;
  • raznovrstan, ne dosadi i ne izaziva gađenje, budući da uključuje veliki izbor koktela s različitim okusima koji se može miješati s drugima;
  • zahvaljujući masnoće i enzimi, ekonomija prilagođava zdravu probavu;
  • čisti crijeva od toksina;
  • uklanja toksine;
  • mijenja prehrambene navike;
  • poboljšava zdravlje;
  • zahvaljujući dovoljnom broju proteina i dijetalnih vlakana, daje dugotrajan osjećaj sitosti;
  • pomaže u kontroli želje za junk hranom.

Ali glavna funkcija energy dijeta — normalizacija metabolizma, povrede koje najčešće uzrokuju pretilost. Ako slijediti program za mršavljenje, razvijena od strane proizvođača, može postići dobre rezultate i zadržati ih u budućnosti.

energy dijeta sastav

Sastav

Ti koncentrati — funkcionalna prehrana, u potpunosti ispunjava zahtjeve pravilne i zdrave hrane. Jedući podaci proizvoda, gubitak težine dobiva optimalne količine aminokiselina, proteina, masti i ugljikohidrata, vitamina b, dijetalnih vlakana, biološki aktivnih tvari. U sastav koktela ulazi mnoštvo korisnih komponenti.

  • Proteini. Ovdje postoje proteini životinje (od mlijeka) i povrća (od soje i graška). U svakom koktel — 18 aminokiselina koje se ne sintetiziraju ljudsko tijelo samostalno, a spadaju u to samo iz hrane.
  • Masti. Masti u koktele energy dijeta predstavlja sojinim uljem, u kojem je prisutan oko 30 elemenata u tragovima. Među njima — linolna kiselina i vitamin E1, inhibitorni širenje stanica raka. A evo životinjskih masti u njima nema, pa štetnog kolesterola strah nije potrebno.
  • Ugljikohidrati. Ugljikohidrati su glukoza, koja se brzo probavlja; škrob, koji zasićuje tijelo na duže vrijeme. Njihov broj je strogo uravnotežen način. Njihov glavni zadatak — kako bi se osiguralo mišiće i mozak energijom, što sprječava umor i smanjenje radne sposobnosti u toku mršavljenja.
  • Celuloza. Za čišćenje crijeva i održavanje normalne mikroflore želuca u koktele prisutan celuloza. Ona je predstavljena GUMA i inulin cikorije.
  • Royal jelly. To je doslovni prijevod sastojak JEDINICA, iako je naš sluh bliži naziv "matični mleč". Im pčele hrane svoje potomke. U sastav koktela se stabilizira emocionalno stanje, jača imunitet, povećava otpornost na nepovoljne vanjske čimbenike. Zahvaljujući njemu, tkiva dobivaju više kisika.

Međutim, sastav svakog proizvoda može se razlikovati od ovog ukupnog popisa. Stoga proučavajte ambalaže, gdje se sve to propisana više detalja.

Štetu

Kokteli energy dijeta djeluju na organizam dovoljno snažan utjecaj koji treba stalno držati pod kontrolom. To nije Dodatak, koju je imao kad je htio, i čekate mršavljenje. Sustav napajanja zahtijeva jasnu slijedeći program. I ako ga ignorirati, posljedice mogu biti najviše ugodna.

Kod proizvoda ove linije ima dosta upozorenja — kontraindikacija, koje treba prethodno ispitati. To su:

energy dijeta štetu
  • poremećen sinteza enzima;
  • enteritis;
  • čireve na želucu;
  • kolitis;
  • zatajenje srca;
  • patologija GIT, bubrega, gušterače;
  • akutni gastritis;
  • opstrukcije crijeva;
  • dysbiosis;
  • alergije na sastojke za koktele
  • nesanica;
  • metabolički sindrom.

Za različite proizvode Energy Dijeta podaci kontraindikacije mogu biti umanjena. Na primjer, u koktele Cappuccino i Kava sadrži kofein koji će imati štetu na organizmi djecu, umirovljenike, osobe s nervna razdražljivost, hipertenzivnih bolesnika. Tako je ovaj sustav mršavljenje dizajniran ipak, za one koji imaju nedostaju bilo kakve zdravstvene probleme.

Ako imate bilo kakve bolesti (akutne i kronične) dozvola za uporabu tih koncentrata treba dobiti od svog liječnika. Inače se mogu pojaviti nuspojave, među kojima se najčešće promatraju:

  • tahikardija;
  • skup težine, a ne njegov pad;
  • vrtoglavica;
  • migrena;
  • porast tlaka;
  • mučnina;
  • otežano disanje i ostale

Takve nevolje su moguće, ako jedete koktele slučajan, ignoriranje uputa za njihovu primjenu i kontraindikacije.

Prednosti i mane

Kao i kod bilo kojeg sustava mršavljenje, Energy Dijeta ima kako pozitivne, tako i negativne osobine. Ih svakako treba uzeti u obzir još prije kupnje, da ne trošiti novac uzalud.

Dostojanstvo

energy pro dijeta
  • je pun zamjena 1 obrok;
  • može se uzimati stalno, bez ovisnosti;
  • raznolikost programa;
  • širok raspon okusa;
  • savršen balans tvari, uključujući kombinaciju biljnih i životinjskih proteina;
  • jednostavno apsorpciju;
  • dostupnost svih vrsta potvrda kvalitete i potvrdu učinkovitosti;
  • kontrola kalorija;
  • formiranje ispravnih prehrambenih navika;
  • popunjavanje energije;
  • mršavljenje bez gladi.

Nedostaci

  • visoka cijena (2 200-2 300 kuna. za jar);
  • meni, bez obzira na sve različitosti, brzo dosadno;
  • složenost stjecanja;
  • vezana fizičkih napora;
  • prinudna marketing;
  • kemijskih dodataka;
  • trajanje mršavljenje (najmanje 3 mjeseca).

Sa svim svojim nedostacima, energy dijeta — idealno rješenje za probleme prekomjerne tjelesne težine u uvjetima nedostatka vremena i napornog rasporeda, kada se događa jednom užinu. Dio koncentrata možete ponijeti na posao i na putu da zadrži zdrav želudac.

Pravila uporabe

Potrebno je uzeti na umu sljedeće preporuke:

  1. Bolje uzgajati koncentrati 1,5%-NYM mlijekom.
  2. Njegova temperatura ne smije prijeći 60 °C.
  3. Za pripremu slatkog koktel bolje uzeti hladno mlijeko. Toplo ostavite za juhe, pire krumpir, žitarice.
  4. 1 mjerna žlica =" 30 gr = "1 porcija uzgajaju u čašu tekućine.
  5. Bez fizičkih napora prehrana neće raditi. Stoga, kako bi se izgubiti težinu, morate ozbiljno vježbati (počnite s složenih vježbi za početnike).
  6. Protein energetske kokteli za mršavljenje preporučuje se piti u roku od 2 sata nakon sportskih opterećenja. Uravnotežena mješavina će oblikovati vaše mišiće, a ne masne brazde.
  7. ED može zamjena za 1 ili više obroka na dan, ali ne sve. Osim tih suhog koncentrata, u meni obavezno moraju biti prisutni povrće, voće, riba i sl.
  8. Ako nakon konzumiranja Energy Dijeta popiti čašu vode (nakon 15 minuta), učinak zasićenja će trajati duže.
  9. Dnevno popiti najmanje 1.2, a bolje — 2 l vode.
  10. Kuhati neposredno pred prijemom, uzimati po 1 put.
  11. Koncentrati se čuvaju na temperaturi ispod 5 °C i ne višoj od 25 °C.
  12. Sadržaj otvoren banke ostaje u formi za hranu ne više od 2 mjeseca.

Proizvođači jasno navedeno upute za uporabu. Ali to je samo u idealnom slučaju, potrebno ga je uzgajati mlijekom. Iskušajte različite mogućnosti i sipati koncentrat drugim tekućinama: kefir, sojinog mlijeka, povrća juhu vodom. To nije zabranjeno.

Linija proizvoda

linija proizvoda

Energy dijeta impresionira svojim mnogostrukim. Ovdje ima slatko-slatko i jako slani ukus, vruće juhe, pahuljice, pire, omlet, kruh i mnoge druge proizvode. Najviše "izvodi" — vanilija, banana, kava, čokolada, cappuccino, piletina, gljive. Plus, ovaj sustav napajanja ne zabranjuje miješati različite proizvode — gljive s piletinom, jagoda od vanilije i sl.

Evo što možete odabrati iz svog bogatog asortimana.

Kokteli Energy Dijeta Smart:

  • jagode;
  • banana;
  • vanilija;
  • cappuccino;
  • čokolada;
  • kava;
  • maline;
  • crveno voće.

Juhe:

  • paradajz;
  • gljive;
  • povrće;
  • piletina;
  • grašak s pušio.

Ostatak koncentrati:

  • zobena kaša, kaša;
  • pire (proljeće-more, sunčano-Tamnocrvena);
  • tjestenina (jagodičasto voće i rajčice-povrće);
  • kruh;
  • omlet;
  • desert (creme brulee s karamelom).

Sportske pločice:

  • orah;
  • vanilija;
  • karamela;
  • ananas;
  • limun;
  • voćni kaktus;
  • mango i papaja.

Najveću popularnost uživaju energetske koktele energy dijeta pametne, ali to je brand u asortimanu ima još jedan napitak — čaj Enerwood Tea (13 okusa). To je wellness kompleksa od bilja of altai.

Program za mršavljenje

Za izgubiti težinu s proizvodima energy dijeta, morati dosljedno proći kroz tri faze programa: Start — Sidrenje — Kontrola.

Start

Program Start — prva faza, koja daje tijelu push do gubitka težine. Promjene u prehrambenim navikama kroz sagorijevanje masnoća. Traje 3 dana, ako je potrebno da izgubite i do 10 kg; 5 — ako više. Uključuje konzumiranje ne više od 1 500 kalorija dnevno.

Preporučeni plan napajanja: 5 obroka dnevno + 400 gr povrća: kupus, brokula, repa, zelena salata, tikvice, patlidžan, tikvica, luk, krastavci, rajčica, soja, zelena grah, rotkvica, repa, rotkvica, bugarski papra. Možete ih jesti i sirove, kuhati ili pirjati, kuhati od njih salate. U jelo možete dodati sjeckani zelje.

Sidrenje

Druga faza povećava dnevni unos kalorija, ali ne brinite: težina će se nastaviti smanjivati. U meni se uvode novi proizvodi. To je program za mršavljenje na 25 dana. Ako na kraju težina još uvijek je ostao u izobilju, treba ponovno vratiti u fazu Start. Na trećoj fazi težina bi trebala biti normalna.

Cca program prehrane: konzumiranje preparata energy dijeta — 2 puta dnevno. Ostale obroke — uobičajena hrana. Dodaju proteinske hrane. Dozvoljeno je nešto jednom od popisa 1 puta na dan u određenim količinama:

  • 2 bjelanjka (kuhane);
  • nemasno meso (100 gr);
  • perad bez kože (150 gr);
  • sir niske masnoće (100 gr);
  • sir niske masnoće (150 gr);
  • riba kuhana nemasna / plodovi mora (150 gr).
namještanja rezultata

Kontrola

Tijekom ove faze morate naučiti da se ne prejesti i birati hranu samo korisne proizvode. Trajanje — 1 mjesec na svaki izgubljeni kilogram. Koncentrati se upotrebljavaju puta na dan — u večernjim satima. Dodaju:

  • ugljikohidrati: tjestenina, grah, leća, kukuruz, kruh, smeđa riža, zobene pahuljice i heljda žitarica;
  • 300 gr voća na dan: kivi, marelice, banane, agrumi, kruške, lubenice, breskve, ananas;
  • 300 gr plodova kao zamjena za voće.

Recepti

Za svaki koncentrat energy dijeta postoje slične, ali ipak u nijansama poštovani, recepti. Pokušajte slijediti ukupnom poretku njihove pripreme, da ne samo da uživate u njihovom ukusu, ali i postići maksimalne rezultate.

  • Energetski koktel. Sipati mjernu žlicu koncentrata čašom toplog mlijeka, intenzivno šlag u šejker.
  • Juha. Opcija 1. Sipati mjernu žlicu koncentrata čašom toplog mlijeka, intenzivno šlag u šejker. Opcija 2. Sipati mjernu žlicu koncentrata čašom hladnog mlijeka, intenzivno šlag u šejker. Zagrijte u mikrovalna pećnica 1,5 min.
  • Omlet. Opcija 1. Sipati mjernu žlicu koncentrata čašom hladnog mlijeka, intenzivno šlag u šejker. Zagrijte u mikrovalna pećnica 2 min. Opcija 2. Sipati mjernu žlicu koncentrata čašom hladnog mlijeka, intenzivno šlag u šejker. Izliti na tavu, srj dok ne omekša.
  • Kruh. Pomiješajte 7 dimenzije žlice suhe smjese s 5 мерNYMи žlice čiste vode. Mijesiti, oblikovati štrucu. Staviti u duboku posudu, staviti u mikrovalna pećnica uz čašu, do pola napuni vodom. Izložiti 750 W, kuhati 5 min. Ako želite da biste dobili svjež kruh, deep pržiti ga u toster.
  • Tijesto. Sipati u 3 dimenzionalni žlice hladne vode u čašu. Polako prazan u nju 1 paket tjestenine energy dijeta, pažljivo miješajući. Jesti s kruhom.
  • Desert. Sipati mjernu žlicu praška za čašom toplog mlijeka, intenzivno protresti, pretočiti u tanjur. Staviti ga u mikrovalna pećnica na 200 W i 2 min. Ostaviti u frižider na 30 min. Izvaditi prije konzumacije, posuti sa karamelom.
  • Pire. Sipati sadržaj 1 vrećice pire hladnim mlijekom, intenzivno tukli do homogene konzistencije. Zagrijte u mikrovalna pećnica 2,5 min. Dobro promiješajte, neka stoje 2 min.
  • Kašica. Opcija 1. Sipati sadržaj 1 vrećice kaša od 150 ml mlijeka na sobnoj temperaturi, pažljivo razbiti formirana kvržice. Zagrijte u mikrovalna pećnica 3 min. Dobro promiješajte, neka stoje 3 min. Opcija 2. Pomiješajte u šejker 1 paket koncentrat sa 150 ml gotovo kipuće mlijeko. Kvržice dobro razbiti, mješavina pažljivo promiješati. Neka stoje nekoliko minuta.