O tome, da svaka osoba ima svoju krvna grupa, da ih točno četiri, svaka grupa ima pozitivan i negativan RH, sve čuti. Ali ne, svi znaju da od toga može ovisiti imunitet, sklonost ka određenim bolestima, rad probavnog trakta, a naš procvat pogled i vitka silueta.
Prvi put je veza između sastav krvi i energije postavio liječnik iz Amerike Peter D ' Adamo. Gledajući pacijentima, on primijetio korisne ili štetne posljedice na zdravlje, kao i metabolizam različitih proizvoda za ljude s različitim krvlju. I shvatio da to s uvjetima života u procesu evolucije. U početku krvna grupa je jedan za sve — prva. A hrana pračovjeka ne pretpostavlja puno raznolikosti.
U tome ima logike, ali dokazivanja znanstvene baze u ovoj dijeti nema. Međutim, ona je dovoljno uravnotežena režima prehrane i možete ga staviti na duge osnovi.
Prvobitne lovci jeli uglavnom meso, njihov organizam nije znao za druge hrane (mlijeko, žitarice), bio je prilagođen probavi upravo mesa. Kasnije su se pojavili izdanaka, stočari, čija je prehrana bila sasvim druga. Dosljedno se pojavila druga, treća, četvrta grupa. Za medije na svaku od njih na optimalan postao drugi prehrani (povrće, mlijeko).
Po teoriji dr. D ' Adamo modernim ljudima s određenim sastavom krvi jednostavnog hraniti hranom, relevantne za predaka u vrijeme pojave upravo ove grupe. Rezultat je isti proizvodi su bili podijeljeni na korisne i štetne ili neutralne za predstavnike različitih grupa. Pročitajte više o njima u nastavku, i dok razmislite o prednosti ili nedostatke predloženog pristupa prehrani. Jer dijeta u klasičnom smislu sustav stavove dr. D ' Adamo nazvati teško.
Kontraindikacije
Drago nam je sretna — kontraindikacija gotovo da i nema! Jeste da je privatna netolerancija na određenu hranu. Ali ih se uvijek može zamijeniti drugim — izbor je prilično širok. U mnogim "tvrdih" dijetama popis zamjena je puno kraći.
Kod nekih oboljenja konzumiranje određenih namirnica (preporučuje vam) može uzrokovati štetu i ne doprinosi oporavku nedostatku drugih ("štetnih" za vas) hranjivih tvari. Na primjer, kada se hipertenzija ili srčanih bolesti treba ograničiti količinu mesa čak i ljudima 1 grupe, gdje je meso — osnova prehrane. Naprotiv, u slučaju anemije ili proteinski insuficijencije meso se ne može isključiti, čak i ako vam preporučuje se mliječna ili biljna hrana.
Osim toga, s godinama ljudsko stanje se mijenja. Na primjer, razvija osteoporoza, u kojem se kalcij je potreban. Pa čak i "meso-prehrana" ne može se izlaz iz izbornika mliječnih obroka. Odavde zaključak — u bolesti, dobne promjene slijedite bilo koju dijetu — samo nakon konzultacije s liječnikom! Posebno je važno — s bolestima bubrega, jetre (u ovom slučaju najbolje je držati se poseban sustav napajanja), dijabetes, koronarna bolest.
Također nema podataka o prednostima bilo prehrane za djecu i tinejdžere. Pravde radi treba napomenuti da je za predstavnika svake skupine preporuča skup poznati korisnih prehrambenih proizvoda.
Dijeta 1 grupi krvi (I)
I (ili međunarodna klasifikacija) po teoriji dr. D ' Adamo pripadao lovci — prvi ljudi na Zemlji. Formirana je oko 30 tisuća godina. Temelj prehrane lovci služio kao meso. Pretpostavlja se da su predstavnici ostalih su se dogodile od prve, kao rezultat prirodne selekcije. U naše dane, prvi ima oko trećine stanovništva Zemlje.
Tablica proizvoda za prehranu 1-oh grupe
| Dopuštene | Neutralan | Zabranjene |
| Govedina, janjetina janjetina, teletina, divljač | Bilo koje meso osim zabranjenih vrsta | Slanina, šunka, guska, svinjetina |
| Bakalar, haringa, skuša | Svaka riba ili morskih plodova, osim zabranjenih | Marinirana haringa, som, dimljeni losos, kavijar, hobotnice, školjke |
| Maslinovo i laneno ulje | Maslac, sir Feta, Mozzarella, sir od kozjeg ili sojinog mlijeka | Svi drugi mliječni proizvodi i jogurt |
| Sjemenke bundeve i oraha | Canola ulja, sezamovog ulja | Kukuruz , kikiriki, pamuk i ulje šafranike |
| Thistle grah | Ječam, heljda, riža, ječam, heljda brašno, raženi kruh | Brazilski orasi, indijski oraščić, kikiriki, pistacije, mak |
| Čale, zelje, romaine salata, brokula, špinat | Grejp, većina bobičastog voća | Leća crvena i zelena |
| Artičoka, cikorija, maslačak, češnjak, hren, kelj, poriluk, peršin, pastrnjak, crvena paprika, slatka, od bundeve, alge, repa | Čokolada, med, kakao | Kukuruz, pšenica (bulgur, durum, bijela i ostale pšenica, klice i mekinje), škrob, zobene pahuljice. Sve namirnice kao što su brašno, kruh i tjestenina |
| Šljive, suhe šljive, smokve | Vino | Kupus, kelj pupčar, karfiol, senf zelje |
| Morska trava i začina na temelju njega, iodized sol | Klice djeteline, fermentirane masline | |
| Peršin, curry, crvena paprika | Velebilje: patlidžan, krumpir | |
| Voda i čajevi, uključujući i biljni | Kukuruz | |
| Avokado | ||
| Naranče, mandarine i jagode, kupine, rabarbara, dinje | ||
| Bijeli i crni papar, ocat, kapare, cimet, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup, muškatni oraščić, vanilija | ||
| Kečap, kiseli krastavci, majoneza | ||
| Pivo, kava, crni čaj |
Dijeta za 2 krvnih grupa (II)
II (ili A) formirana oko 20 tisuća godina naših predaka s razvojem novalibus. Hrana poljoprivrednici u osnovi je biljka, pa je njihov "potomcima" više odgovara vegetarijanstvo, oni na zemlji — oko 38 %.
Tablica proizvoda za 2 krvnih grupa
| Korisne | Neutralan | Zabranjene |
| Šaran, bakalar, brancin, skuša, crvena smuđ, kalifornijska pastrva, losos, sardine, morska pastrmka, silver smuđ, bjelica, žuta bas | Piletinu | Govedina, svinjetina, ovčetina, teletina, divljač, patka, guska |
| Laneno ulje, maslinovo ulje | Jogurt, sirevi, Mozzarella i Feta, kozji sir, kozje mlijeko, kefir, ricotta | Inćuni, Beluga, som, kavijar, školjke, rakovi, rakova, jegulja, iverak, pakao, iverak, haringa, jastog, školjke, hobotnice, kamenice, školjke, škampi, lignje |
| Kikiriki, sjemenke bundeve | Ulje jetre bakalara | Svi sirevi i mlijeko, osim neutralne |
| Thistle grah | Bijeli grah, grah šparoge | Ulje kukuruzno, pamučno, kikirikija, suncokreta i sezama |
| Heljda, raž | Prekrupa, ječam krupica, riža, ječam, zob i kukuruzne pahuljice | Brazilski orasi, indijski orah, pistacija |
| Kruh od soje i raženog brašna, riža kolača, brašno (zob, riža, raž), rezanci i tjestenina i riža ili raži | Korijander, cimet, klinčić, vanilija, lovorov list | Crni grah |
| Češnjak, luk, brokula, mrkva, zelje, tikvice, špinat | Griz, kukuruz, raž | |
| Artičoke, radič, zelje, maslačak, hren, poriluk, romains, peršin, klice djeteline, tofu, repa | Proizvodi ih pšeničnog brašna ili durum pšenice, musli, žitarice, kruh, pšenične pahuljice | |
| Bobičasto voće (kupine, borovnice, brusnice), šljive, suhe šljive, smokve, grejp, limun | Paprika, masline, krumpir, slatki krumpir, slatki krumpir, sve vrste kupusa, rajčica, patlidžan, gljive | |
| Ananas, trešnje, marelice | Kiselo povrće, posebno rajčice | |
| Soja umak, češnjak, đumbir | Dinja, lubenica, dinje, mango, papaja, banane, kokos | |
| Glog, aloja, čičak, echinacea, zeleni čaj, crno vino (1 čaša / dan) | Naranča, rabarbara, mandarine | |
| Đumbir čaj, kava (1 šolja / dan) | Ocat, papar (crna, crvena, bijela), kapar, želatina | |
| Kečap, majoneza, kiseli krastavci | ||
| Pivo, gazirana voda, crni čaj |
Dijeta za 3 grupe (III)
Predstavnici III (ili U ) — potomci nomada koji su se pojavili oko 10 tisuća godina, s početka masovne migracije naroda.
Proizvodi za 3-joj krvnih grupa
| Korisne | Neutralan | Zabranjene |
| Ovčetina, divljač, kunić | Govedina, mljevena junetina, puretina, jetra, teleći | Piletina, meso, patka, guska, jarebica, prepelica, svinjetina |
| Bakalar, losos, iverak, iverak, pastrva, skuša, jesetra | Laneno, ulje jetre bakalara, maslac | Školjke (rakovi, škampi, jastog, školjke, kamenice, rakove, školjke, itd.), anchovy, Beluga, jegulja, hobotnica, morski smuđ, puževi, alge |
| Sir, Feta sir i Mozzarella sir, jogurt, mlijeko, kiselo vrhnje, sir sir | Bademi, orasi | Sladoled |
| Maslinovo ulje | Grašak, grašak, bijeli grah, grah šparoge | Uljana repica, kukuruz, pamuk, kikiriki, šafranike, sezama, suncokretovo ulje |
| Proso, zobene pahuljice (mekinje, brašno), klima, slika (mekinje, brašno) | Indijski orah, lješnjak, borove, pistacije, kikiriki, sjemenke bundeve, sezam, sjemenke suncokreta | |
| Pšenice kruh, riža kolača i keksa | Crni grah, thistle grah, leća | |
| Zeleno lisnato povrće | Pšenica (mekinje, klice od bulgur, bijela i durum), griz, ili bilo koje proizvode, kao što su brašno, kruh i tjestenina, izrađene od toga žitarica | |
| Ananas | Raž i svi proizvodi iz ovog zrna | |
| Banane, brusnice, grožđe, papaja, šljive | Heljda, kukuruz (kukuruzne pahuljice, kukuruz obrok) i proizvodi napravljeni od ove žitarice | |
| Đumbir, hren, curry, crvena paprika | Ječam, divlja riža, kus-kus | |
| Đumbir, paprena metvica, list maline, plodovi šipurka, kadulja, zeleni čaj | Bagels, proja, kruh, žitarice, raženi | |
| Zhen-shen | Artičoka, avokado, kukuruz, masline, tikvice, rotkvice, kupus, tofu, paradajz | |
| Sladić | Kokos, dragun, granate, opuncija, rabarbara, karambol | |
| Ječmenog slada zaslađivača, kukuruzni sirup, kukuruzni škrob, cimet | ||
| Piment, ekstrakt badema, želatina, papar (crni i bijeli) | ||
| Kečap, majoneza | ||
| Aloe, kukuruzne svile, piskavica, lincura, hmelj, lipa, divizma, crvena djetelina, rabarbara, goveda torba | ||
| Alkoholna pića, gazirana voda |
Dijeta za 4 krvnih grupa (IV)
IV (ili AB) — je mlada i neobična. Nastao je manje od tisuću godina kao rezultat stapanja u prve dvije skupine, susreće samo u 7% svjetske populacije, uvjetno ih možemo nazvati "građana". Kao preporuke, tako i zabrane za "građana" može biti prilično neočekivano.
Tablica proizvoda za 4 krvnih grupa
| Korisne | Neutralan | Zabranjene |
| Janjetina, kunić, puretina | Pistacija, pinjola | Govedina, piletina, patke, guske, svinjetina, teletina, divljač, pršut |
| Tuna, bakalar, brancin, pakao, skuša, morski smuđ, štuka, pastrva, srdela, jesetra, kavijar, losos, razrokost, pastrva, štuka | Grašak u bilo koje vrste, bijeli grah, zeleni grah | Sve školjke, iverak, ljuskavaca, haringa, jegulja i pakao |
| Jogurt, kefir, obrano kiselo vrhnje, jaje, mozzarella sir, kozji sir i mlijeko, ricotta | Plavi sir, brie, mlaćenica, camembert, sladoled, parmezan, punomasno mlijeko | |
| Maslinovo ulje | Ulja: kukuruzno, pamučno, šafranike, sezama, suncokretovo | |
| Kikiriki, orasi, sjemenke maka | Lješnjak, sjemenke bundeve, sezam, sjemenke suncokreta | |
| Leća | Crni grah | |
| Soja, thistle grah, leća | Heljda, kukuruz (bilo koje proizvode, kao što su brašno, kruh i tjestenina, napravljeni od njih) | |
| Proso, zobene mekinje, zobena kaša brašno, riža mekinje, zračni riža, raž, oriebantur pšenica i sve namirnice kao što su brašno, kruh i tjestenina izrađena od njih | Artičoka, avokado, crne masline, sve vrste paprike | |
| Sve vrste riže i sve namirnice kao što su brašno, kruh i tjestenina, izrađene od njega | Mango, guava, kokos, banane, naranče | |
| Brokula, cikla, kupus, celer, zeleno lisnato povrće, krastavci, patlidžan, češnjak, peršin, pastrnjak, slatki krumpir | Piment, ekstrakt badema, anisa, ječmenog slada, kapare, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup, želatina, tapioka | |
| Sve vrste grožđa i šljiva, bobičasto voće (brusnice, ogrozda), trešnja | Ocat, papar (bijela, crna, crvena, crveno pahuljice) Te povrće — snažan tonik i prirodni antibiotik za 4-oh grupe. Češnjak, hren, peršin | |
| Ananas, grejp, limun | Alkohol, gazirana pića, crni čaj | |
| Kivi | ||
| Morska trava, curry | ||
| Češnjak, hren, peršin | ||
| Lucerna, burdock, kamilica, echinacea, zeleni čaj | ||
| Glog, slatki korijen, crno vino (1 čaša/dan) | ||
| Maslačak, čičak korijen, lišće jagode | ||
| Kavu ili kavu bez kofeina (1 šolja/dan), zeleni čaj |
Vrline i mane prehrane
Glavni nedostatak ove prehrane je in unsuitability za brzo vraćanje težine. Žele izgubiti težinu za mjesec-tri bolje odabrati neku drugu dijetu. Ovaj sustav je dizajniran na dugoročno (bolji život) korištenje i nosi tijelu rehabilitaciju, jačanje imuniteta, normalizaciji probavu, a kao rezultat — gubitak težine.
Drugi argument kritike takvog pristupa prehrani — nedostatak ozbiljnih znanstvenih istraživanja. Međutim dijeta ima dovoljan broj obožavatelja diljem svijeta, a broj pozitivnih recenzija o njemu sve više raste.