Dijeta po krvi grupi

O tome, da svaka osoba ima svoju krvna grupa, da ih točno četiri, svaka grupa ima pozitivan i negativan RH, sve čuti. Ali ne, svi znaju da od toga može ovisiti imunitet, sklonost ka određenim bolestima, rad probavnog trakta, a naš procvat pogled i vitka silueta.

Proteini hrane

Prvi put je veza između sastav krvi i energije postavio liječnik iz Amerike Peter D ' Adamo. Gledajući pacijentima, on primijetio korisne ili štetne posljedice na zdravlje, kao i metabolizam različitih proizvoda za ljude s različitim krvlju. I shvatio da to s uvjetima života u procesu evolucije. U početku krvna grupa je jedan za sve — prva. A hrana pračovjeka ne pretpostavlja puno raznolikosti.

U tome ima logike, ali dokazivanja znanstvene baze u ovoj dijeti nema. Međutim, ona je dovoljno uravnotežena režima prehrane i možete ga staviti na duge osnovi.

Prvobitne lovci jeli uglavnom meso, njihov organizam nije znao za druge hrane (mlijeko, žitarice), bio je prilagođen probavi upravo mesa. Kasnije su se pojavili izdanaka, stočari, čija je prehrana bila sasvim druga. Dosljedno se pojavila druga, treća, četvrta grupa. Za medije na svaku od njih na optimalan postao drugi prehrani (povrće, mlijeko).

Po teoriji dr. D ' Adamo modernim ljudima s određenim sastavom krvi jednostavnog hraniti hranom, relevantne za predaka u vrijeme pojave upravo ove grupe. Rezultat je isti proizvodi su bili podijeljeni na korisne i štetne ili neutralne za predstavnike različitih grupa. Pročitajte više o njima u nastavku, i dok razmislite o prednosti ili nedostatke predloženog pristupa prehrani. Jer dijeta u klasičnom smislu sustav stavove dr. D ' Adamo nazvati teško.

Kontraindikacije

Drago nam je sretna — kontraindikacija gotovo da i nema! Jeste da je privatna netolerancija na određenu hranu. Ali ih se uvijek može zamijeniti drugim — izbor je prilično širok. U mnogim "tvrdih" dijetama popis zamjena je puno kraći.

Kod nekih oboljenja konzumiranje određenih namirnica (preporučuje vam) može uzrokovati štetu i ne doprinosi oporavku nedostatku drugih ("štetnih" za vas) hranjivih tvari. Na primjer, kada se hipertenzija ili srčanih bolesti treba ograničiti količinu mesa čak i ljudima 1 grupe, gdje je meso — osnova prehrane. Naprotiv, u slučaju anemije ili proteinski insuficijencije meso se ne može isključiti, čak i ako vam preporučuje se mliječna ili biljna hrana.

Osim toga, s godinama ljudsko stanje se mijenja. Na primjer, razvija osteoporoza, u kojem se kalcij je potreban. Pa čak i "meso-prehrana" ne može se izlaz iz izbornika mliječnih obroka. Odavde zaključak — u bolesti, dobne promjene slijedite bilo koju dijetu — samo nakon konzultacije s liječnikom! Posebno je važno — s bolestima bubrega, jetre (u ovom slučaju najbolje je držati se poseban sustav napajanja), dijabetes, koronarna bolest.

Također nema podataka o prednostima bilo prehrane za djecu i tinejdžere. Pravde radi treba napomenuti da je za predstavnika svake skupine preporuča skup poznati korisnih prehrambenih proizvoda.

Dijeta 1 grupi krvi (I)

I (ili međunarodna klasifikacija) po teoriji dr. D ' Adamo pripadao lovci — prvi ljudi na Zemlji. Formirana je oko 30 tisuća godina. Temelj prehrane lovci služio kao meso. Pretpostavlja se da su predstavnici ostalih su se dogodile od prve, kao rezultat prirodne selekcije. U naše dane, prvi ima oko trećine stanovništva Zemlje.

2 krvna grupa

Tablica proizvoda za prehranu 1-oh grupe

DopušteneNeutralanZabranjene
Govedina, janjetina janjetina, teletina, divljačBilo koje meso osim zabranjenih vrstaSlanina, šunka, guska, svinjetina
Bakalar, haringa, skušaSvaka riba ili morskih plodova, osim zabranjenihMarinirana haringa, som, dimljeni losos, kavijar, hobotnice, školjke
Maslinovo i laneno uljeMaslac, sir Feta, Mozzarella, sir od kozjeg ili sojinog mlijekaSvi drugi mliječni proizvodi i jogurt
Sjemenke bundeve i orahaCanola ulja, sezamovog uljaKukuruz , kikiriki, pamuk i ulje šafranike
Thistle grahJečam, heljda, riža, ječam, heljda brašno, raženi kruhBrazilski orasi, indijski oraščić, kikiriki, pistacije, mak
Čale, zelje, romaine salata, brokula, špinatGrejp, većina bobičastog voćaLeća crvena i zelena
Artičoka, cikorija, maslačak, češnjak, hren, kelj, poriluk, peršin, pastrnjak, crvena paprika, slatka, od bundeve, alge, repaČokolada, med, kakaoKukuruz, pšenica (bulgur, durum, bijela i ostale pšenica, klice i mekinje), škrob, zobene pahuljice. Sve namirnice kao što su brašno, kruh i tjestenina
Šljive, suhe šljive, smokve VinoKupus, kelj pupčar, karfiol, senf zelje
Morska trava i začina na temelju njega, iodized solKlice djeteline, fermentirane masline
Peršin, curry, crvena paprikaVelebilje: patlidžan, krumpir
Voda i čajevi, uključujući i biljniKukuruz
Avokado
Naranče, mandarine i jagode, kupine, rabarbara, dinje
Bijeli i crni papar, ocat, kapare, cimet, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup, muškatni oraščić, vanilija
Kečap, kiseli krastavci, majoneza
Pivo, kava, crni čaj

Dijeta za 2 krvnih grupa (II)

II (ili A) formirana oko 20 tisuća godina naših predaka s razvojem novalibus. Hrana poljoprivrednici u osnovi je biljka, pa je njihov "potomcima" više odgovara vegetarijanstvo, oni na zemlji — oko 38 %.

Dijeta

Tablica proizvoda za 2 krvnih grupa

KorisneNeutralanZabranjene
Šaran, bakalar, brancin, skuša, crvena smuđ, kalifornijska pastrva, losos, sardine, morska pastrmka, silver smuđ, bjelica, žuta basPiletinuGovedina, svinjetina, ovčetina, teletina, divljač, patka, guska
Laneno ulje, maslinovo uljeJogurt, sirevi, Mozzarella i Feta, kozji sir, kozje mlijeko, kefir, ricottaInćuni, Beluga, som, kavijar, školjke, rakovi, rakova, jegulja, iverak, pakao, iverak, haringa, jastog, školjke, hobotnice, kamenice, školjke, škampi, lignje
Kikiriki, sjemenke bundeveUlje jetre bakalaraSvi sirevi i mlijeko, osim neutralne
Thistle grahBijeli grah, grah šparogeUlje kukuruzno, pamučno, kikirikija, suncokreta i sezama
Heljda, ražPrekrupa, ječam krupica, riža, ječam, zob i kukuruzne pahuljiceBrazilski orasi, indijski orah, pistacija
Kruh od soje i raženog brašna, riža kolača, brašno (zob, riža, raž), rezanci i tjestenina i riža ili ražiKorijander, cimet, klinčić, vanilija, lovorov listCrni grah
Češnjak, luk, brokula, mrkva, zelje, tikvice, špinatGriz, kukuruz, raž
Artičoke, radič, zelje, maslačak, hren, poriluk, romains, peršin, klice djeteline, tofu, repaProizvodi ih pšeničnog brašna ili durum pšenice, musli, žitarice, kruh, pšenične pahuljice
Bobičasto voće (kupine, borovnice, brusnice), šljive, suhe šljive, smokve, grejp, limunPaprika, masline, krumpir, slatki krumpir, slatki krumpir, sve vrste kupusa, rajčica, patlidžan, gljive
Ananas, trešnje, mareliceKiselo povrće, posebno rajčice
Soja umak, češnjak, đumbirDinja, lubenica, dinje, mango, papaja, banane, kokos
Glog, aloja, čičak, echinacea, zeleni čaj, crno vino (1 čaša / dan)Naranča, rabarbara, mandarine
Đumbir čaj, kava (1 šolja / dan)Ocat, papar (crna, crvena, bijela), kapar, želatina
Kečap, majoneza, kiseli krastavci
Pivo, gazirana voda, crni čaj

Dijeta za 3 grupe (III)

Predstavnici III (ili U ) — potomci nomada koji su se pojavili oko 10 tisuća godina, s početka masovne migracije naroda.

Dijeta po krvi

Proizvodi za 3-joj krvnih grupa

KorisneNeutralanZabranjene
Ovčetina, divljač, kunićGovedina, mljevena junetina, puretina, jetra, telećiPiletina, meso, patka, guska, jarebica, prepelica, svinjetina
Bakalar, losos, iverak, iverak, pastrva, skuša, jesetraLaneno, ulje jetre bakalara, maslacŠkoljke (rakovi, škampi, jastog, školjke, kamenice, rakove, školjke, itd.), anchovy, Beluga, jegulja, hobotnica, morski smuđ, puževi, alge
Sir, Feta sir i Mozzarella sir, jogurt, mlijeko, kiselo vrhnje, sir sirBademi, orasiSladoled
Maslinovo uljeGrašak, grašak, bijeli grah, grah šparogeUljana repica, kukuruz, pamuk, kikiriki, šafranike, sezama, suncokretovo ulje
Proso, zobene pahuljice (mekinje, brašno), klima, slika (mekinje, brašno)Indijski orah, lješnjak, borove, pistacije, kikiriki, sjemenke bundeve, sezam, sjemenke suncokreta
Pšenice kruh, riža kolača i keksaCrni grah, thistle grah, leća
Zeleno lisnato povrćePšenica (mekinje, klice od bulgur, bijela i durum), griz, ili bilo koje proizvode, kao što su brašno, kruh i tjestenina, izrađene od toga žitarica
AnanasRaž i svi proizvodi iz ovog zrna
Banane, brusnice, grožđe, papaja, šljiveHeljda, kukuruz (kukuruzne pahuljice, kukuruz obrok) i proizvodi napravljeni od ove žitarice
Đumbir, hren, curry, crvena paprikaJečam, divlja riža, kus-kus
Đumbir, paprena metvica, list maline, plodovi šipurka, kadulja, zeleni čajBagels, proja, kruh, žitarice, raženi
Zhen-shenArtičoka, avokado, kukuruz, masline, tikvice, rotkvice, kupus, tofu, paradajz
SladićKokos, dragun, granate, opuncija, rabarbara, karambol
Ječmenog slada zaslađivača, kukuruzni sirup, kukuruzni škrob, cimet
Piment, ekstrakt badema, želatina, papar (crni i bijeli)
Kečap, majoneza
Aloe, kukuruzne svile, piskavica, lincura, hmelj, lipa, divizma, crvena djetelina, rabarbara, goveda torba
Alkoholna pića, gazirana voda

Dijeta za 4 krvnih grupa (IV)

IV (ili AB) — je mlada i neobična. Nastao je manje od tisuću godina kao rezultat stapanja u prve dvije skupine, susreće samo u 7% svjetske populacije, uvjetno ih možemo nazvati "građana". Kao preporuke, tako i zabrane za "građana" može biti prilično neočekivano.

Hrana

Tablica proizvoda za 4 krvnih grupa

KorisneNeutralanZabranjene
Janjetina, kunić, puretinaPistacija, pinjolaGovedina, piletina, patke, guske, svinjetina, teletina, divljač, pršut
Tuna, bakalar, brancin, pakao, skuša, morski smuđ, štuka, pastrva, srdela, jesetra, kavijar, losos, razrokost, pastrva, štukaGrašak u bilo koje vrste, bijeli grah, zeleni grahSve školjke, iverak, ljuskavaca, haringa, jegulja i pakao
Jogurt, kefir, obrano kiselo vrhnje, jaje, mozzarella sir, kozji sir i mlijeko, ricottaPlavi sir, brie, mlaćenica, camembert, sladoled, parmezan, punomasno mlijeko
Maslinovo uljeUlja: kukuruzno, pamučno, šafranike, sezama, suncokretovo
Kikiriki, orasi, sjemenke makaLješnjak, sjemenke bundeve, sezam, sjemenke suncokreta
LećaCrni grah
Soja, thistle grah, lećaHeljda, kukuruz (bilo koje proizvode, kao što su brašno, kruh i tjestenina, napravljeni od njih)
Proso, zobene mekinje, zobena kaša brašno, riža mekinje, zračni riža, raž, oriebantur pšenica i sve namirnice kao što su brašno, kruh i tjestenina izrađena od njihArtičoka, avokado, crne masline, sve vrste paprike
Sve vrste riže i sve namirnice kao što su brašno, kruh i tjestenina, izrađene od njegaMango, guava, kokos, banane, naranče
Brokula, cikla, kupus, celer, zeleno lisnato povrće, krastavci, patlidžan, češnjak, peršin, pastrnjak, slatki krumpirPiment, ekstrakt badema, anisa, ječmenog slada, kapare, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup, želatina, tapioka
Sve vrste grožđa i šljiva, bobičasto voće (brusnice, ogrozda), trešnjaOcat, papar (bijela, crna, crvena, crveno pahuljice) Te povrće — snažan tonik i prirodni antibiotik za 4-oh grupe. Češnjak, hren, peršin
Ananas, grejp, limunAlkohol, gazirana pića, crni čaj
Kivi
Morska trava, curry
Češnjak, hren, peršin
Lucerna, burdock, kamilica, echinacea, zeleni čaj
Glog, slatki korijen, crno vino (1 čaša/dan)
Maslačak, čičak korijen, lišće jagode
Kavu ili kavu bez kofeina (1 šolja/dan), zeleni čaj

Vrline i mane prehrane

Glavni nedostatak ove prehrane je in unsuitability za brzo vraćanje težine. Žele izgubiti težinu za mjesec-tri bolje odabrati neku drugu dijetu. Ovaj sustav je dizajniran na dugoročno (bolji život) korištenje i nosi tijelu rehabilitaciju, jačanje imuniteta, normalizaciji probavu, a kao rezultat — gubitak težine.

Drugi argument kritike takvog pristupa prehrani — nedostatak ozbiljnih znanstvenih istraživanja. Međutim dijeta ima dovoljan broj obožavatelja diljem svijeta, a broj pozitivnih recenzija o njemu sve više raste.