Smoothies za mršavljenje i čišćenje organizma

Smoothies — čudesan napitak koji se priprema od prekrasnih zrelog, svježeg povrća, voća, bobičastog voća i ljekovitog bilja! Svi znaju da smoothies je koristan za zdravlje i ljepotu. Uostalom, to je vitamina i bioaktivnih tvari, koje ulaze u tijelo u čistom obliku. To je dobro za imunitet, očuvanje svježine kože i općenito za oporavak cijelog organizma, prevenciju različitih problema. Ali još uvijek postoje i smoothies za mršavljenje i čišćenje organizma. To piće, u sklopu kojih se proizvode, doprinose na blagoj izlučivanje toksina, toksina, ostale unwholesome tvari. Odabrali smo deset jedinstvenih recepata smoothies za mršavljenje i čišćenje tijela i odlučili ih podijeliti s vama. Izaberite opciju koja vam se najviše sviđa.

Smoothies za mršavljenje i čišćenje organizma

Recepti smoothies za mršavljenje i čišćenje organizma

Ovdje ćemo opisati u najviše nepretenciozan recepti čišćenje smoothies za mršavljenje. Mi smo fundamentalno napravili izbor onih recepata za pripremu kojima nije potrebna traži nedostupan proizvoda i primjene bilo kakve sofisticirane kulinarske tajne. To je piće koje ste spremni za 5-7 minuta od toga, da li imate doma ili u najbližem dućanu proizvoda.

Green smoothies za čišćenje i mršavljenje

Za to smoothies vam trebati slijedeći popis proizvoda:

  • polovica avokada;
  • krastavac — 1 velika;
  • pola stabljike celera;
  • voda — 0,1 litre.

Priprema

Avokado izrezati, uklonite kosti, oslobađanje od kora, odvojiti srodnu dušu. Krastavac temeljito operite i očistite od kože. Ako je koža nije gorak i tanka, možete ga ostaviti. Meso avokada, krastavca i stabljike celera podijeliti na kockice. Pošalji sastojke u zdjelu blenderu i dodajte 100 grama vode. Da se proizvodi do stanja pire. Smoothies za čišćenje i mršavljenje spreman! Za uređenje i poboljšanje okusa možete dodati i nekoliko kockica leda i grančica svježe metvice.

Piti ovaj smoothies treba ujutro. Dodajući to piće u svoju prehranu (1-2 puta tjedno), te brine o čistoći debelog crijeva i organizma u cjelini, a također ćete se riješiti suvišnih kilograma.

Smoothies od bundeve, suhe marelice, naranče

Narančasta smoothies — otkriće za one koji žele malo očistiti tijelo i voditi brigu o svojoj slici! I to vrlo ukusni napitak.

Za pripremu narančaste čišćenje smoothies potrebno je da:

Green smoothies
  • meso svježe bundeve — 300 grama;
  • 2 naranče;
  • 4-5 komada marelice;
  • pola žlica cvjetni med.

Priprema

Meso bundeve NASJECKATI na kockice ili trake. Naranče očistite od kore i bez pregrada. Suhe marelice pre omekšavanje, zaljev s toplom vodom (30 minuta). Kada se sve komponente pripremljene, poslati ih u posudu blenderu i dodati tamo pola žlice prirodnog cvjetni med. Pretvoriti hranu u pire. Gotovo! Ovaj divan napitak možete piti lagano rashlađeno ili odmah nakon kuhanja. Ovo je odličan izbor smoothies, koji će vam pomoći da očistite organizam i izgubite težinu!

Smoothies sa zobi za brzo mršavljenje i pouzdan čišćenje

Ovaj napitak pravi "četka" za crijeva i tijelo! I to pomaže da izgubite višak kilograma i poboljšali tijelo u cjelini.

Za pripremu zobene pahuljice smoothies, trebat će vam:

  • zobene pahuljice za brzo kuhanje — 65 grama;
  • zeleni čaj — 100 grama;
  • kivi — 3 komada.

Priprema

Zobene pahuljice potopiti u zelenom čaju i ostavite 10 minuta. Za to vrijeme očistiti kivi od kože i izrezati na kockice. Sve sastojke poslati u zdjelu/čašu blenderu i brušeno u homogenu masu. Smoothies za čišćenje organizma i mršavljenje spreman! Prilikom podnošenja možete ukrasiti piće malo zobenih pahuljica i grančica metvice. Piti ovaj smoothies preporučuje se ujutro ili navečer 2-3 puta tjedno, naizmjenično sa drugim opcijama zdravih jela.

Smoothies sa pulpe ananasa, breskve i grejpa

Ovaj slatki osvježavajuće piće zadovoljit će svojim okusom i će tijelo nesumnjiv korist! Možete ga piti za korekciju figure, jer u sastavu sadrži grejp. A on, kao što je poznato, sagorijeva masti. Kombinacija proizvoda usmjerena na blagi izlučivanje viška tekućine i štetnih tvari iz organizma.

Za pripremu ovog smoothies je potrebno:

  • 2 cijela grejpa;
  • 2 kriške zrelo svježeg ananasa;
  • 1 žlica prirodnog meda;
  • meso 1 breskve.

Priprema

Agrumi očistiti od kore i pažljivo osloboditi od svih bijelih zidova. To je nužno, jer u tankoj koži sadrži tvari, daje gorčinu. Ananas očistite od oguliti i izrezati na kriške (100 grama). Breskva oparen kipućom vodom i osloboditi od kore. Uklonite kosti. Sve voće narezati na kockice. Pošalji sastojke u blender, tamo isto dodati med. Pretvoriti masu u pire. Gotovo!

Zeleno čišćenje napitak od špinata i jabuke

Ovaj smoothies vrlo ukusan i zdrav! Piti možete ga barem svaki dan. Ali, naravno, realno dodati kao opcija čišćenje miksa u prehrani 1-2 puta tjedno.

Bundeva

Za pripremu će vam trebati:

  • špinat — 100 grama;
  • 1 velika zelena jabuka;
  • 2 grančica svježe metvice;
  • 2 žlice vode.

Priprema

Špinat operite i oparen kipućom vodom. Pokupiti lišće na male komadiće. Jabuke očistiti od kore. To je opcionalno, ako je koža od voća tanka. Meso izrezati na kockice. Dodati sve sastojke u zdjelu blenderu, dodati metvica i vodu. Sve pažljivo grind do stanja pire. Prilikom prijave može se razrijediti pjesmu 2-3 kocke leda. To nije obavezno! I pogodan je takav izbor za pripremu rashladne ljetni napitak. Smoothies sa špinatom i jabuku nježno čisti i hrani tijelo vitaminima.

Solarni smoothies od ananasa i kivija

Ovaj napitak jača svojim osvježavajućim okusom, a također djeluje na tijelo, kao blagi sredstvo za čišćenje. Meso ananasa pomaže gubitak težine. Kivi i krastavac izlazi iz tkiva višak vlage.

Za pripremu ovog napitka će vam trebati:

  • kivi — 2 komada;
  • ananas — 1 kriška (50 grama);
  • krastavac — 1 srednja;
  • svježi sok od pola fetusa.

Priprema

Kivi, ananas, krastavac odvojiti od kore. Meso podijeliti na male kriške. Istisnuti sok od limuna. Sve sastojke složiti u zdjelu blenderu i samljeti do homogene države pire. Poslužite napitak blago rashlađeno. Možete ukrasiti pjesmu grančica metvice i komad limuna. Ova opcija je sredstvo za čišćenje za mršavljenje isplati piti 1-2 puta tjedno. Ako postoji alergija na citruse, limun možete zamijeniti običnim pročišćena voda.

Rajčica smoothies s mrkvom i jabukom

Ova opcija piće ne samo čisti i pomaže gubitak težine, ali još uvijek pozitivno utječe na rad GIT, doprinosi poboljšanju kvalitete krvi.

Za pripremu je potrebno:

  • 3 srednje rajčice;
  • 1 srednja mrkva;
  • 1 srednja jabuka;
  • pola žličice maslinovog ulja.

Priprema

Rajčica oparen kipućom vodom i osloboditi od kože. Mrkvu očistiti i narezati na sitne trake. Isto napraviti s jabukom. Sve sastojke složiti u posudu i pažljivo grind do homogene države. Dodati maslinovo ulje i još jednom izmiješati masu. Gotovo! Ovaj mirisni hranjiva smoothies može postati prekrasan izbor grickalice, ili ga možete piti prije spavanja. Sastav napitka stimulira rad crijeva i puni organizam korisnim materijama, vitaminima.

"Jagoda-banana radost" — čišćenje hranjiva smoothies

Smoothies od jagoda, maslac i jogurt i banana — to je klasik! I ovaj proizvod doprinosi dovodi do nežne, oprezni čišćenje organizma. A još bobice jagode potiču obnovu krvi. Banana zadovoljena, ali ne stvara tlo za dodatka tjelesne mase.

Za pripremu će vam trebati:

  • banane — 1/2 komada;
  • jagoda — 5 bobica;
  • jogurt prirodni krem — 100 grama.

Priprema

Banana očistiti od kore i gnječiti vilicom. Bobice oprati i osloboditi od stabljike i lišća. Sve dodati u posudu i prelijte jogurtom. Izmiješati masu do homogene države. Ova opcija je piće vrlo hranjiva i nježan. Pogodna je za doručak, večera, pa čak i ručak. Piti možete ga 1-2 puta tjedno, osim ako niste alergični na bobice jagode.

Zeleno čišćenje napitak od špinata i jabuke

Smoothies "Pajalica" za detoksikaciju i mršavljenje

Ovaj alat je pogodan za čišćenje crijeva, pomlađivanje kože, jačanje zdravlja. Sve sastojke za kuhanje i piće se uzimaju u sirovom obliku.

Trebat će vam:

  • repa — pola voća srednje veličine;
  • kupus bijeli-glavati — 50 grama;
  • mrkva — pola sredini;
  • voda — 50 grama;
  • maslinovo ulje — 1 kap;
  • sok od limuna — 1 kap.

Priprema

Povrće očistiti i nasjeckati. Dodati sastojke u posudu blenderu. Dolijte vodu, ulje i sok. Tukli do homogene države. Ako smoothies ispada previše bogata, gusta, dodajte vodu do željene konzistencije. Ovaj napitak se isplati piti u vikend ujutro ili navečer. Lijek uzrokuje izražen laksativ učinak. Stoga je potrebno uzimati s oprezom, pre naglaskom na kontraindikacije.

Zobene pahuljice smoothies sa šljive i sušene marelice

Ovaj napitak je pažljivo očistiti organizam od svega nepotrebnog. A još zobene pahuljice smoothies vam vitaminima i dati zasićenja.

Za pripremu je potrebno:

  • zobene pahuljice — 2 žlice;
  • suhe marelice — 3 komada;
  • suhe šljive — 3 komada;
  • krem prirodni jogurt — 100 grama.

Priprema

Zobene pahuljice smoothies sa šljive i sušene marelice

Ako imate "brzi" zobene pahuljice, potopite ga u jogurt na 1 sat. Ako je to pahuljica herkul, morate potopiti 5-10 sati. Sušeno voće oprati i potopiti u kipuće vode na 30-40 minuta. Pripremljene namirnice poslati u zdjelu blenderu i samljeti do homogene države. Za ukras možete dodati slomiti oraha, metvica ili kakao u prahu.

Smoothies za mršavljenje i čišćenje organizma

Svi navedeni recepti su pogodne za uključivanje u dretvu prehrane. Takva pića potiču gubitak težine i prevencije raznih bolesti. Međutim, ne biste smjeli osloniti samo na smoothies. Uostalom, zdravlje i ljepota ne mogu varirati od jedne sredstva. Da bi postigla željeni cilj, važno je pridržavati se pravila zdravog, uravnoteženog načina života! A to je istina, distribuira, aktivno vježbanje, pravilna prehrana i, naravno, ekološki način razmišljanja. Biti u harmoniji s prirodom, sa samim sobom i svijetom oko sebe, vi ćete biti u mogućnosti osloniti se na ono što je, dodajući da je u svoju prehranu jednom ili nekoliko ukusnih smoothies, možete dobiti očekivani učinak!

Pri odabiru recepata važno je uzeti u obzir kontraindikacije. Ako imate dvojbi ili ako postoje kronične bolesti, savjetujte se sa stručnjakom!